ΧΑΠ Τι είναι; Ποια είναι τα συμπτώματα; Πώς γίνεται η διάγνωση; Τι είναι η σπιρομέτρηση; Ποια είναι τα στάδια της ΧΑΠ; Θεραπεύεται η ΧΑΠ; Πώς αντιμετωπίζεται; Ποιες οι εναλλακτικές θεραπείες;  Ποιο το προσδόκιμο επιβίωσης;  

ΧΑΠ

Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια προοδευτική ασθένεια που επηρεάζει τους αεραγωγούς των πνευμόνων. Με την πάροδο του χρόνου καθιστά την αναπνοή όλο και πιο δύσκολη.

Τι σημαίνει ΧΑΠ;

ΧΑΠ είναι το ακρωνύμιο για την ασθένεια της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας

Χρόνια: Συμβαίνει για αρκετό διάστημα

Αποφρακτική: Εν μέρει φραγμένοι αεραγωγοί

Πνευμονοπάθεια: Πάθηση των πνευμόνων

Ο όρος ΧΑΠ χρησιμοποιείται σαν όρος “ομπρέλα”,
με σκοπό να περιγράψει ένα σύνολο βλαβών του αναπνευστικού συστήματος.

Οι βλάβες αυτές προκαλούν περιορισμό της ροής του αέρα
στους αεραγωγούς των πνευμόνων.  

Οι όροι χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα περιλαμβάνονται στη διάγνωση της ΧΑΠ.​

Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) περιλαμβάνει κυρίως δύο προβλήματα των πνευμόνων, τη χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα.

Η χρόνια βρογχίτιδα ορίζεται κλινικά από βήχα και απόχρεμψη για τρεις τουλάχιστον μήνες τον χρόνο, τα δύο τελευταία χρόνια.
Χαρακτηρίζεται από αύξηση του αριθμού των κυττάρων που παράγουν βλέννα (εκκριτικών κυττάρων) στην επιφάνεια του τραχειοβρογχικού δέντρου.

Η αύξηση αυτή του αριθμού των εκκριτικών κυττάρων συνεπάγεται την υπερέκκριση βλέννας και την αποτυχία διατήρησης της φυσιολογικής παραγωγής και αποβολής βλέννας από το αναπνευστικό μας σύστημα ( μηχανισμός βλεννοκροσσωτής κάθαρσης) με τελικό αποτέλεσμα την αύξηση της απόχρεμψης.

Τελευταία έχει διαπιστωθεί ότι η φλεγμονή που προκαλείται από τον καπνό του τσιγάρου σχετίζεται περισσότερο με την παραγωγή πτυέλων από ότι η υπερτροφία των υποβλεννογόνιων αδένων.

Οι περισσότεροι ασθενείς με χρόνια βρογχίτιδα πάσχουν από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.

Δεν είναι τυχαίο που αρκετοί ασθενείς – χρόνιοι καπνιστές αναφέρουν βελτίωση με μείωση των εκκρίσεων λίγο χρόνο μετά την διακοπή του καπνίσματος χωρίς την λήψη φαρμακευτικής αγωγής.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΜΦΥΣΗΜΑ;

Το “εμφύσημα” χαρακτηρίζεται από διάταση και καταστροφή του τοιχώματος των μικρών αεροφόρων οδών και των κυψελίδων.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της δυνατότητας πρόσληψης οξυγόνου από τον πνεύμονα.
Το εμφύσημα μαζί με τη χρόνια βρογχίτιδα συμπεριλαμβάνονται στη διάγνωση της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας | ΧΑΠ.

Η κύρια αιτία του εμφυσήματος είναι η μακροχρόνια έκθεση σε εισπνεόμενους ερεθιστικούς παράγοντες, όπως:
Ο καπνός του τσιγάρου
Η μαριχουάνα
Η ατμοσφαιρική ρύπανση
Οι αναθυμιάσεις
Η σκόνη άνθρακα και το διοξείδιο του πυριτίου
Σπάνια, το εμφύσημα προκαλείται από μια κληρονομική έλλειψη μιας πρωτεΐνης που δρα προστατευτικά στους πνεύμονες. Ονομάζεται εμφύσημα οφειλόμενο σε έλλειψη (μερική η πλήρη) άλφα-1 αντιθρυψίνης.

Το εμφύσημα και η χρόνια βρογχίτιδα είναι οι δύο κύριες κλινικές οντότητες της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ).

Παράγοντες Κινδύνου

Το κάπνισμα (οποιασδήποτε μορφής), η μακροχρόνια έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση, η σκόνη, οι αναθυμιάσεις, οι χημικές ουσίες, τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός ανθρώπου, γενετικοί παράγοντες κ.α
Άλλοι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τη ΧΑΠ είναι το επίπεδο εκπαίδευσης και οι κοινωνικό-οικονομικές συνθήκες.

Διάρκεια ανάγνωσης σχετικού άρθρου 2΄ 30΄΄

Πώς επηρεάζει η ΧΑΠ το ανθρώπινο σώμα;

Σε έναν υγιή πνεύμονα, οι αεραγωγοί είναι ανοιχτοί και οι θύλακες κατά την εισπνοή γεμίζουν με αέρα. Ο αέρας περιέχει οξυγόνο το οποίο διά μέσου των πνευμόνων οδηγείται στο αίμα. Ταυτόχρονα από το αίμα εξέρχεται στους θύλακες το διοξείδιο του άνθρακα και με την εκπνοή αποβάλλεται.
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) καθιστά δύσκολη την μεταφορά του αέρα μέσω των αεραγωγών και στους θύλακες. Με την ΧΑΠ οι αεραγωγοί στους πνεύμονές ερεθίζονται και διογκώνονται. Η ροή του αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονές μειώνεται. Λιγότερο οξυγόνο εισέρχεται στους ιστούς του σώματος και γίνεται όλο και πιο δύσκολη η αποβολή του διοξειδίου του άνθρακα.

Τα πρώτα συμπτώματα της ΧΑΠ συχνά αποδίδονται σε λανθασμένα αίτια.

Τα πρώτα  συμπτώματα της ΧΑΠ τις περισσότερες φορές αποδίδονται λανθασμένα στη γήρανση, στη μη καλή φυσική κατάσταση ή στον «βήχα του καπνιστή». Βήχας με βλέννα, δύσπνοια και κόπωση είναι κάποια από τα κύρια πρώτα συμπτώματα της ΧΑΠ.

Πολλοί άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν έγκαιρα τα συμπτώματα της ΧΑΠ στην υγεία τους.

Διάρκεια ανάγνωσης  σχετικού άρθρου: 1΄ λεπτό

Τεστ κινδύνου ΧΑΠ

Έχετε δυσκολία στην αναπνοή πιο συχνά από άλλα άτομα της ηλικίας σας;

Βήχετε τις πιο πολλές ημέρες της εβδομάδας/μήνα;

Όταν βήχετε παράγετε πολλά φλέματα;

Είστε μεγαλύτερος των 40 ετών;

Είστε νυν ή πρώην καπνιστής;

Τεστ κινδύνου ΧΑΠ

Εάν απαντήσετε “ΝΑΙ” σε 3 ή περισσότερες από τις ερωτήσεις στο τεστ κινδύνου ΧΑΠ και έχετε παρουσιάσει συμπτώματα όπως χρόνιος βήχας, συχνές λοιμώξεις αναπνευστικού ή εάν δυσκολεύεστε όλο και περισσότερο στην καθημερινή σας ζωή, πιθανά δεν είναι φυσιολογικό και δεν είναι επακόλουθο της ηλικίας.
Μάθε περισσότερα

Η έγκαιρη διάγνωση είναι καθοριστική για την αντιμετώπιση της ΧΑΠ.

Για τη διάγνωση της ΧΑΠ, η οποία περιλαμβάνει κυρίως τη χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα, ο ιατρός σας θα σας ζητήσει πλήρες ιατρικό ιστορικό . (Αν εκτίθεστε σε παθητικό καπνό, ατμοσφαιρική ρύπανση, χημικά ή σκόνη, αν υπάρχουν άλλα μέλη της οικογένειας σας με ΧΑΠ ή άσθμα).

Θα αξιολογήσει τα συμπτώματά σας και θα διενεργήσει ιατρικές εξετάσεις όπως σπιρομέτρηση και μέτρηση του οξυγόνου στο αίμα (οξύμετρία).

ΧΑΠ | Διάγνωση. Σπιρομέτρηση η βασικότερη εξέταση.

Η βασική εξέταση που πρέπει να κάνετε για την διάγνωση της ΧΑΠ, είναι ένα τεστ της αναπνευστικής λειτουργίας που ονομάζεται σπιροµέτρηση.
Η σπιροµέτρηση είναι η βασική εξέταση διάγνωσης της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) αλλά και µία εξέταση που πρέπει να επαναλαμβάνεται για την παρακολούθηση της εξέλιξης της πάθησης αλλά και της ανταπόκρισης στη φαρμακευτική αγωγή.

Ο ιατρός σας μπορεί επίσης να σας ζητήσει ακτινογραφία θώρακα ή / και άλλες εξετάσεις, όπως μια εξέταση αερίων αρτηριακού αίματος, η οποία μετρά το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας. Αυτή η εξέταση θα βοηθήσει τον πνευμονολόγο σας να εκτιμήσει την απορρόφηση του οξυγόνου από τους πνεύμονες και την αποβολή του διοξειδίου του άνθρακα.

Μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε εργοσπιρομετρία (μία δοκιμασία κόπωσης) προκειμένου να εκτιμηθεί καλύτερα η λειτουργικότητα των πνευμόνων σας στην άσκηση.

Η  βασική εξέταση  για τη διάγνωση της ΧΑΠ ονομάζεται σπιρομέτρηση και χρησιμοποιείται για τη διάγνωση πολλών αναπνευστικών παθήσεων.

Η σπιρομέτρηση μπορεί να ανιχνεύσει τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) προτού καν εμφανιστούν οποιαδήποτε συμπτώματα. 

Δυστυχώς ενώ είναι πολύ απλή εξέταση και υπάρχει εδώ και δεκαετίες, ακόμη και σήμερα σε πολλές χώρες του κόσμου δεν γίνεται έγκαιρα.

Σε αυτήν την εξέταση το μόνο που χρειάζεται από εσάς είναι να φυσήξετε τουλάχιστον 3 φορές σε ένα μικρό σωλήνα. Ο σωλήνας είναι συνδεδεμένος με ένα μηχάνημα που θα υπολογίσει κάποιους παράγοντες της αναπνοής σας. Πριν φυσήξετε ενδεχομένως ο γιατρός να σας χορηγήσει ένα φάρμακο που ονομάζεται βρογχοδιασταλτικό.

Διάρκεια ανάγνωσης  σχετικού άρθρου: 3΄ λεπτά

Σπιρομετρική σταδιοποίηση της ΧΑΠ (στάδια)

 Με βάση τα αποτελέσματα της σπιρομέτρησης και πιο συγκεκριμένα την τιμή της FEV1 και της FVC , η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ταξινομείται σε 4 στάδια κατά τη GOLDCOPD. (Παγκόσμια πρωτοβουλία για τη ΧΑΠ)

FEV1 Forced Expiratory Volume 1 : Έτσι ονομάζεται η ποσότητα αέρα που μπορεί να εκπνεύσει ο πνεύμονας στο 1ο δευτερόλεπτο μιας βίαιης εκπνοής (μετά από μία βαθιά εισπνοή).
FVC Forced Vital Capacity : Έτσι ονομάζεται η δυναμική χωρητικότητα των πνευμόνων σας. Είναι ο συνολικός όγκος αέρα που μπορεί να εκπνεύσει ο πνεύμονας σε μία βίαιη εκπνοή (μετά από μία βαθιά εισπνοή).

Διάρκεια ανάγνωσης  σχετικού άρθρου: 2΄ λεπτά

Τι μπορείτε να κάνετε εσείς και η οικογένεια σας για τη Χ.Α.Π.

1.    Σταματήστε το κάπνισμα.

2.    Να ακολουθείτε τις φαρμακευτικές οδηγίες του ιατρού σας. Να επισκέπτεστε τον ιατρό για έλεγχο τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Ζητήστε  να κάνετε το αντιγριπικό και το αντιπνευμονιοκοκκικό εμβόλιο. 

3.    Αν η αναπνοή σας χειροτερεύσει επισκεφτείτε άμεσα ένα νοσοκομείο ή τον ιατρό σας . 

4.    Προσπαθείτε ο αέρας στο σπίτι να είναι καθαρός

και αποφύγετε ότι δυσχεραίνει την αναπνοή σας(πχ καπνός). 

5.    Διατηρήστε τη φόρμα σας  με συχνή άσκηση,  περπάτημα και  υγιεινή διατροφή  

6.    Εάν η ΧΑΠ σας είναι σοβαρή προσπαθείτε να εκμεταλλευτείτε στο μέγιστο την αναπνοή σας . Κάντε τη ζωή στο σπίτι όσο το δυνατόν πιο εύκολη.

Τι είναι η ΧΑΠ

Οι αεραγωγοί μεταφέρουν αέρα στους πνεύμονες. Οι αεραγωγοί μοιάζουν με τα κλαδιά ενός δέντρου. Στο τέλος κάθε μικρού κλαδιού υπάρχουν μικρά σακουλάκια αέρα-σαν μικρά μπαλόνια που γεμίζουν κατά την εισπνοή και αδειάζουν κατά την εκπνοή.

Στα υγιή άτομα οι αεραγωγοί είναι ανοικτοί. Κάθε «σακουλάκι» γεμίζει με αέρα. Μετά ο αέρας βγαίνει γρήγορα.

Όταν πάσχετε από Χ.Α.Π τα πνευμόνια σας δεν λειτουργούν σωστά. Οι κυψελίδες γεμίζουν αέρα που δεν μπορούν να τον αποβάλουν.  

Ποιος παθαίνει Χ.Α.Π;

Δεν μεταδίδεται από κάποιον άλλον.

Οι ενήλικες πάσχουν από Χ.Α.Π, όχι τα παιδιά.

Οι περισσότεροι που πάσχουν από ΧΑΠ είναι καπνιστές ή πρώην καπνιστές. Οποιαδήποτε μορφή καπνίσματος μπορεί να προκαλέσει ΧΑΠ. 

Πολλοί που πάσχουν από ΧΑΠ έχουν ζήσει σε χώρους με κάπνα από το μαγείρεμα ή από τζάκια ή σε χώρους με πολλή σκόνη για αρκετό καιρό.

Επισκεφτείτε ένα γιατρό αν έχετε αναπνευστικό πρόβλημα ή συμπτώματα κρυολογήματος που κρατά πάνω από ένα μήνα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν στο γιατρό όταν έχουν πολύ σοβαρό αναπνευστικό πρόβλημα. Αγνοούν το βήχα ή την δυσκολία στην αναπνοή που έχουν για χρόνια.

Οι περισσότεροι ασθενείς της ΧΑΠ είναι μεγαλύτεροι από 40 ετών ωστόσο και άτομα μικρότερης ηλικίας μπορούν να νοσήσουν.  Όταν αισθάνεστε ότι έχετε αναπνευστικό πρόβλημα, όσο πιο σύντομα επισκεφτείτε το  γιατρό τόσο καλύτερα.

Οι γιατροί θα σας ενημερώσουν για την κατάσταση της υγείας σας και για το αν πάσχετε από ΧΑΠ.

Ο γιατρός θα σας εξετάσει και ίσως σας ζητήσει να κάνετε κάποια απλά αναπνευστικά τεστ. 

Θα σας πάρουν ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό.

Θα σας ρωτήσουν για το σπίτι και το χώρο εργασίας σας. Η διάγνωση της ΧΑΠ γίνεται με ένα απλό τεστ που ονομάζεται σπιρομέτρηση.

Το τεστ είναι απλό και ανώδυνο.

Θα σας ζητηθεί να εκπνεύσετε με δύναμη σε έναν μικρό σωλήνα συνδεδεμένο με ένα μηχάνημα που ονομάζεται σπιρόμετρο.  

 

Τι μπορείτε να κάνετε εσείς και η οικογένεια σας ώστε να βοηθήσετε στην επιβράδυνση της εξέλιξης των ζημιών στους πνεύμονες.

1. Σταματήστε να καπνίζετε. Είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα.

Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας. Ζητήστε χάπια, ειδικές τσίχλες ή ειδικά έμπλαστρα ώστε να βοηθηθείτε στο να διακόψετε το κάπνισμα.

•   Ορίστε μία ημερομηνία διακοπής. Πείτε σε οικογένεια και φίλους ότι σκοπεύετε να το κόψετε. Ζητήστε τους να καπνίζουν μακριά από το σπίτι ή έξω.  

•   Αποφύγετε μέρη και ανθρώπους που  αυξάνουν τη διάθεση σας για κάπνισμα. Απομακρύνετε τα τασάκια από το σπίτι.

•   Μείνετε απασχολημένοι. Κρατήστε τα χέρια σας σε ασχολία. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα στυλό αντί για τσιγάρο.

•   Όταν δεν αντέχετε άλλο μασήστε μια τσίχλα ή πάρτε μια οδοντογλυφίδα. Φάτε φρούτα ή λαχανικά. Πιείτε νερό

•   Να σκέφτεστε ότι δε θα καπνίσετε για μια μέρα κάθε φορά

•   Αν ξεκινήσετε να  καπνίζετε πάλι, μη το βάζετε κάτω. Πολλοί άνθρωποι πρέπει να το διακόψουν αρκετές φορές πριν την οριστική διακοπή του καπνίσματος.

2. Δείτε ένα γιατρό. Παίρνετε τα φάρμακα σας όπως σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.

•        Να πηγαίνετε για τις τακτικές εξετάσεις σας

•        Να πηγαίνετε τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο ακόμη και αν αισθάνεστε καλά.

Να ζητάτε για εξέταση των πνευμόνων σας

Ρωτήστε τον πνευμονολόγο σας για τον απαιτούμενο εμβολιασμό.

•        Να κουβεντιάζετε για την φαρμακευτική σας αγωγή σε κάθε συνάντηση σας με τον ιατρό.

Η φαρμακευτική αγωγή για τη ΧΑΠ είναι διαθέσιμη σε αρκετές μορφές, όπως σε χάπια, σιρόπι ή σε εισπνεόμενη μορφή.

Ζητήστε από τον ιατρό να γράψει το όνομα κάθε φαρμάκου, τη δοσολογία και πότε να το πάρετε

Εάν ο γιατρός σας σας πει να χρησιμοποιήσετε εισπνεόμενα φάρμακα, θα πρέπει να μάθετε το πως να χρησιμοποιείτε μια συσκευή εισπνοής.

Ο ιατρός σας μέσω του ιατρικού σας φακέλου γνωρίζει ποια φαρμακευτική αγωγή ακολουθείτε. Προτείνουμε να έχετε και εσείς μαζί σας μία λίστα με τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε, κατά την επίσκεψη στον ιατρό σας. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμη στο να θυμηθείτε πως λειτουργεί ένα φάρμακο. 

Συζητήστε για το πώς τα φάρμακά θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα.

Μετά τον έλεγχο, δείξτε στην οικογένειά σας τον κατάλογο των φαρμάκων που σύστησε ο ιατρός σας. Διατηρήστε τον κατάλογο στο σπίτι, σε σημείο όπου ο καθένας μπορεί να το βρει.

3. Πηγαίνετε αμέσως σε ένα νοσοκομείο αν αισθάνεστε ότι αναπνέετε με δυσκολία

Σχεδιάστε από τώρα την αντίδραση σας  για  ενδεχόμενα προβλήματα που μπορούν να προκύψουν σχετικά με την υγεία σας. Τοποθετήστε όλα τα απαραίτητα σχετικά με αυτό σε ένα μέρος ώστε να δράσετε άμεσα  . 

•   Τηλεφωνικοί αριθμοί ιατρών, νοσοκομείου και ανθρώπων οπού μπορούν να σας μεταφέρουν  εκεί.

•   Διευθύνσεις νοσοκομείου και ιατρού 

•   Λίστα φαρμάκων

•   Κάποια έξτρα χρήματα

Καλέστε επειγόντως βοήθεια αν

•   Δυσκολεύεστε να μιλήσετε

•   Είναι δύσκολο να περπατήσετε.

•   Τα χείλη ή τα νύχια έχουν σκούρο μπλε ή μωβ απόχρωση (περιφερική κυάνωση).

•   Ο καρδιακός ρυθμός ή ο παλμός είναι πολύ γρήγορος ή ακανόνιστος.

•   Το φάρμακό σας δεν βοηθά για πολύ ή δεν βοηθά καθόλου. Η αναπνοή σας είναι ακόμα γρήγορη και δύσκολη.

 4. Κρατήστε τον αέρα στο σπίτι καθαρό. Μείνετε μακριά από οτιδήποτε μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή σας. Διατηρείτε τον αέρα στο σπίτι καθαρό 

•     Κρατήστε τον καπνό, τη τσίκνα, την κάπνα και τις δυνατές μυρωδιές και αρώματα μακριά από το σπίτι. 

•     Αν χρειάζεται να απολυμάνετε ή να βάψετε το σπίτι σας κατά την διάρκεια των εργασιών και για λίγο μετά το πέρας των εργασιών, μην είστε στο σπίτι.  

•     Μαγειρέψτε κοντά σε μια ανοιχτή πόρτα ή παράθυρο, έτσι ώστε ο καπνός και οι ισχυρές μυρωδιές να μπορούν εύκολα να βγουν. Μην μαγειρεύετε κοντά στον τόπο που κοιμάστε ή ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας.

•     Αν θερμαίνεστε με ξύλα ή kerosene, να έχετε ένα παράθυρο ή μια πόρτα λίγο ανοιχτή ώστε να μπαίνει καθαρός αέρας στο χώρο που είστε.

•     Ανοίξτε τις πόρτες και τα παράθυρα όταν ο αέρας στο εσωτερικό έχει κάπνα ή μυρίζει έντονα. Κλείστε τα παράθυρα και μένετε στο σπίτι τις ημέρες που υπάρχει πολλή ρύπανση ή σκόνη έξω.

•     5. Διατηρείτε το κορμί σας δυνατό.

Μάθετε ασκήσεις αναπνοής. Συμβουλευτείτε τον ιατρό η τον φυσικοθεραπευτή σας!

Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν,όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αναπνοή σας. Μπορούν να ενισχύσουν τους μυς που χρειάζεστε για την αναπνοή.

Ζητήστε από τον ιατρό σας να σας ενημερώσει σχετικά με το ποιες ασκήσεις αναπνοής είναι κατάλληλες για εσάς.

Να περπατάτε και να ασκείστε τακτικά χωρίς υπερβολές. 

Ενδυναμώνοντας τους μυς στα χέρια, τα πόδια και το σώμα σας, θα αισθάνεστε και θα είστε καλύτερα. Ένα 20 λεπτό περπάτημα είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε.

. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που έχουν το ίδιο αποτέλεσμα Επιλέξτε ένα μέρος για άσκηση ή για περπάτημα το οποίο σας ευχαριστεί. Βρείτε ασκήσεις που σας ευχαριστούν. 

Ξεκινήστε χαλαρά. Όταν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, σταματήστε και ξεκουραστείτε. 

Ζητήστε από  κάποιον στην οικογένεια ή έναν φίλο να συμμετάσχει μαζί σας. Θα ωφεληθεί και αυτός.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το σωστό πρόγραμμα άσκησης για εσάς.

Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Διατηρείτε ένα υγιές βάρος.

Ζητήστε από την οικογένειά σας να σας βοηθήσει στο να αγοράσετε και να προετοιμάσετε υγιεινά τρόφιμα Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Τρώτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα, όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα και σόγια.

Όταν τρώτε:

•  Αν εμφανίζετε δυσκολία στην αναπνοή όταν τρώτε, μειώστε τον ρυθμό που καταναλώνεται.

•  Μιλήστε λιγότερο όταν τρώτε.

•  Εάν αισθάνεστε ότι είστε πλήρης εύκολα, τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά.

•  Εάν είστε βαρύς, χάστε βάρος. Είναι πιο δύσκολο να αναπνεύσετε και να κινηθείτε όταν είστε πιο βαρύς 

•  Εάν είστε πολύ λεπτός, πάρτε επιπλέον τρόφιμα ή ποτά για να κερδίσετε το βάρος που απαιτείτε ώστε να παραμείνετε υγιείς.

6. Αν η ΧΑΠ σας είναι σοβαρή, αξιοποιήστε στο έπακρο κάθε αναπνοή. Κάντε τη ζωή όσο το δυνατόν πιο εύκολη στο σπίτι.

Ρωτήστε τους φίλους και την οικογένειά σας για βοήθεια και ιδέες.

Κάνετε τα πράγματα αργά.

Στην κουζίνα, το μπάνιο και τον χώρο ύπνου, βάλτε τα πράγματα που χρειάζεστε σε ένα μέρος που είναι εύκολο να τα φτάσετε.

Βρείτε πολύ απλούς τρόπους για να μαγειρέψετε, να καθαρίσετε και να κάνετε άλλες καθημερινές δουλειές. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό τραπέζι ή καλάθι με ρόδες για να μετακινήσετε τα πράγματα.

Χρησιμοποιήστε ροδάκια ή λαβίδες με μακριά κοντάρια για να μπορείτε να φτάσετε  τα πράγματα που επιθυμείτε

Κρατήστε τα ρούχα σας χαλαρά για να μπορείτε να αναπνεύσετε.

Φορέστε ρούχα και παπούτσια που είναι εύκολο να τα φορέσετε.

Ζητήστε να σας βοηθήσουν να μετακινήσετε τα πράγματα στο σπίτι σας, ώστε να μην χρειάζεται να ανεβαίνετε σκάλες τόσο συχνά..

Επιλέξτε ένα μέρος για να κάθεστε, τέτοιο που να μπορείτε να το απολαύσετε και όπου μπορούν να επισκεφθούν άλλοι. Προγραμματίστε το, Όταν θέλετε να βγείτε ή να φύγετε εκτός πόλης 

Επισκεφθείτε φίλους ή βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν αισθάνεστε καλύτερα. 

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα αμέσως μετά τη λήψη φαρμάκων

 Ξεκουραστείτε αφού φάτε. 

Σχεδιάστε να βγείτε σε τέτοιους χρόνος ώστε να μπορείτε να φτάσετε στο σπίτι πριν να χρειαστεί να πάρετε την επόμενη δόση φαρμάκου.

 Μην πηγαίνετε στα καταστήματα σε μια γεμάτη ώρα της ημέρας που αυξάνεται ο συνωστισμός. Πηγαίνετε σε μέρη που δεν έχουν πολλές σκάλες

Έχετε σε ένα χαρτί τους αριθμούς τηλεφώνου του γιατρού σας και των ανθρώπων που μπορούν να σας βοηθήσουν. Να έχετε μαζί σας τα φάρμακα σας σε περίπτωση που δεν αισθανθείτε καλά. Να λαμβάνετε το κατ επίκληση φάρμακο που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας αν δεν αισθάνεστε καλά.  

Αν δεν αισθάνεστε καλά πριν βγείτε, καλύτερα μείνετε σπίτι.

Βγαίνοντας έξω από την πόλη ή το χωριό.

Εάν έχετε σκοπό να ταξιδέψετε μακριά ή να φύγετε για περισσότερο από μια ημέρα, ρωτήστε τον ιατρό σας τι πρέπει να έχετε μαζί σας. Να είστε προετοιμασμένοι σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε αν παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα. 

Μάθε Περισσότερα – Ανάπνευσε Καλύτερα

Διάρκεια ανάγνωσης  σχετικού άρθρου: 5΄ λεπτά

Συμβουλές

Η ζωή με τη ΧΑΠ μπορεί να έχει προκλήσεις. Μόλις μάθετε ότι έχετε ΧΑΠ και αρχίσετε τη θεραπεία, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψιν σας. Αυτές οι συμβουλές όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την αναπνοή σας, αλλά μπορούν να επιβραδύνουν τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια ΧΑΠ-COPD.

Άσκηση

Συνδυάζεται η ΧΑΠ με την άσκηση; ΧΑΠ και άσκηση συνδυάζονται ώστε να αισθάνεστε και να αναπνέετε καλύτερα. Όλοι το γνωρίζουμε ότι πρέπει να ασκούμαστε, αλλά είναι εύκολο να βρούμε δικαιολογίες γιατί δεν ασκούμαστε. Είμαστε πολύ κουρασμένοi, δεν νιώθουμε καλά, δεν μπορούμε να βρούμε την ώρα, και πολλοί από εμάς το βρίσκουμε πολύ βαρετό!

Αλλεργίες

Τι είδους επιπτώσεις έχει η ΧΑΠ σε συνδυασμό με τις εποχιακές αλλεργίες σε ένα άτομο; Τα συμπτώματα των εποχιακών αλλεργιών εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα αντιδρά στη γύρη ή σε κάποιον άλλο παράγοντα και το αντιμετωπίζει σαν να ήταν βακτήριο ή ιός. Διαβάστε περισσότερα στο σχετικό άρθρο.

Παροξύνσεις

Στο άρθρο παρόξυνση της ΧΑΠ θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες όπωςΣυμβουλές υγιεινής διαβίωσης ώστε να αποφύγετε τις οξείες παροξύνσεις της ΧΑΠ.: Τι είναι η παρόξυνση της ΧΑΠ; Πώς προλαμβάνω μια παρόξυνση κτλ

Μπορώ να ταξιδέψω;

Ναι, στις περισσότερες των περιπτώσεων μπορείτε να ταξιδέψετε κατά τη διάρκεια της οξυγονοθεραπείας σας. Ο μόνος όμως που μπορεί να σας απαντήσει ξεκάθαρα είναι ο ιατρός σας.

Θεραπείες

Οι σωστές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα σε καθημερινή βάση, να βελτιώσετε τα επίπεδα των δραστηριοτήτων σας, να επιβραδύνετε την εξέλιξη της πάθησης και να ενισχύσετε την αναπνοή σας.

xap kai ualassa

Θάλασσα

Πώς επηρεάζει ο θαλασσινός αέρας τα άτομα που πάσχουν από παθήσεις του αναπνευστικού;

ΧΑΠ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Καλοκαίρι

Πώς επηρεάζει το καλοκαίρι τα άτομα που πάσχουν από ΧΑΠ;

Στο xap.gr θα κατανοήσετε καλύτερα την ασθένεια της ΧΑΠ.
Ενημερωθείτε πως μπορείτε να προφυλαχθείτε, ποια είναι τα συμπτώματα και τα στάδια της ασθένειας και πως  αντιμετωπίζεται. 

Μάθε περισσότερα  - Ανάπνευσε καλύτερα

Το xap.gr δημιουργήθηκε για να σε βοηθήσει

Η εγγραφή και όλες οι παροχές του xap.gr είναι δωρεάν

Γίνε μέλος της οικογένειας του xap.gr .
Απλά δήλωσε το mail σου

Κ. ΜωραΐτηςΠώς θα προστατευτώ από τη ΧΑΠ;
Read More
Η ΧΑΠ στις περισσότερες των περιπτώσεων μπορεί να αποφευχθεί, περιορίζοντας απλά κάποιους παράγοντες που είναι υπό τον έλεγχο μας. Ενημερωθείτε -προστατεύστε τον εαυτό σας και τους γύρω σας από τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια. 700.000 άνθρωποι πάσχουν στην Ελλάδα.
Χ. ΛίζοςΈχω ΧΑΠ
Read More
Εκπαιδευτείτε, σχετικά με το πως μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, ώστε να επιβραδύνετε την πρόοδο της ΧΑΠ, να μειώσετε τις πιθανότητες να έχετε προβλήματα αναπνοής και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να συμμετέχετε στις συνήθεις ή και σε νέες  δραστηριότητες.
Ε. ΓεωργίουΕίμαι συγγενής ασθενή με ΧΑΠ
Read More
Χρήσιμες πληροφορίες για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο ή εσάς στην αντιμετώπιση της ΧΑΠ. Αν είστε μέλος της οικογένειας ή φίλος κάποιου που έχει πρόσφατα διαγνωστεί με ΧΑΠ, παίζετε σημαντικό ρόλο στην ευημερία του ασθενούς. Είναι σημαντικό να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε.
Previous
Next